２．　骨盤底を考えて出産する


骨盤底を考えて出産するこつは、
１）初産のときは、骨盤底のことを考えている余裕はないので、あらかじめ出産をよく勉強しておく。
２）分娩の時に、上手に「いきみ」をする。赤ちゃんが出てくるときに、上手にいきむことが大切です。

また、医者からは
おなかを上から押さえつけないことが大切なことです。